Tómatelo con calma

En AMAFE sabemos que el distanciamiento social y el tener que estar en casa más tiempo del que queremos puede afectarnos más de lo que creemos. Por eso te proponemos "Tómatelo con calma", una pequeña guía con pautas básicas para todas aquellas personas que hayan podido tener dificultades para retomar su día a día. En ella podrás ver una serie de recomendaciones para hacer mucho más llevadera la vuelta a la normalidad. Esta guía cuenta con la financiación de Fundación Montemadrid y CaixaBank y las ilustraciones tan chulas que tienen son de Gonzalo Subrá Moros.

Sin duda, estos últimos tiempos han sido realmente complicados. Nos hemos visto en la obligación de tener que mantener distancia con las personas que queremos, las cosas que disfrutamos o los planes que teníamos programados. Ha habido casos en los que incluso hemos tenido que afrontar dolorosas pérdidas.

Toda esta situación ha llevado a que aparezca la angustia, la desesperanza, la ansiedad o cambios en nuestros hábitos, hemos empezado a dormir peor o a descuidarnos, entre otras cosas. En todo este proceso que estamos viviendo, eso sí, nos hemos dado cuenta como sociedad, de lo importante que es cuidar nuestra salud mental

Qué encontrarás en la guía...

Por todo ello, desde AMAFE te planteamos esta pequeña guía en la que exponemos algunas indicaciones para poder sobrellevar de mejor forma las dificultades con las que nos podemos encontrar al volver a la normalidad.

Aún así, esto es solo una guía esquemática, una orientación. Si la situación te supera, si tu malestar es muy intenso, es importante que no aísles y busques ayuda especializada si fuera necesario.