Atividades #FiqueEmCasa

Essa quarentena da AMAFE continua com você

Não deixe o tédio tomar conta de você
Na AMAFE sabemos que estes dias em que só podemos sair de casa para o essencial são muito difíceis. Portanto, de todos os serviços da Associação, propomos diferentes atividades para poder realizar esses dias. Nesta página pode descarregar os diferentes cadernos de atividades que desenvolvemos para estes dias e estar a par dos diferentes concursos que vamos lançando durante estes dias.

Dossiês elaborados pelos monitores voluntários

Durante este período em que as oficinas presenciais em grupo foram suspensas, os voluntários que participam com a AMAFE prepararam dois dossiês para que você possa continuar trabalhando em diferentes assuntos. Desde já, queremos agradecer todo o vosso trabalho e dedicação.
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Novas atividades

Temos um novo dossiê de atividades! E você pode baixá-lo gratuitamente!
Baixe o dossiê

EXERCITE SEU CORPO

Nova mesa de alongamento

Estamos em casa há muitos dias e o corpo sofre. Neste guia simples você encontrará uma série de exercícios para alongar seu corpo e se sentir muito melhor.
Baixe o guia

Tabela de exercícios para fazer em casa

Vamos mover o esqueleto! Estar em casa não significa que não podemos nos exercitar. Aqui deixamos-lhe uma tabela simples para manter o corpo ativo. Além disso, você pode utilizá-lo junto com o manual de hábitos saudáveis!
Em marcha!
Baixe a tabela Manual de Hábitos Saudáveis

exercícios de relaxamento

Nestes dias podemos nos sentir mais nervosos ou nervosos do que o normal e precisamos relaxar. Se este é o seu caso, basta vestir uma roupa confortável e baixar este dossiê para começar a se sentir um pouco melhor. Se você quiser acompanhá-los com áudios, envie-nos um Correio eletrônico e enviaremos algumas gravações para ajudá-lo. Estamos trabalhando para que você possa baixá-los aqui, mas, enquanto isso, habilitamos um e-mail.
Baixe o manual de relaxamento

Outras atividades

Estamos com você

Relembramos que, online e por telefone, toda a equipa técnica da AMAFE continua a trabalhar no horário habitual.
Ligue 913 612 768 ou escreva-nos um e-mail e iremos ajudá-lo a gerir a sua consulta com o seu profissional de referência na AMAFE ou com o Serviço de Informação e Orientação.
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